Mitt namn är Rita Cederlöf Hultgren. Jag är diplomerad stresspedagog och har mer än 40 års erfarenhet av arbete med människor. I mitt arbete tillämpar jag mina arbetsmetoder Egologi, EMA och EPOT, som även är mina varumärken. Jag har även givit ut en bok, Minnesord till livet (ISBN:91-631-8753-1).
Utöver mitt arbete med privatpersoner har jag även samarbetat med Högsby kommun, Mönsterås kommun, Kalmar kommun, räddningstjänsten i Mönsterås och varit handledare hos FRG i Mönsterås.
A och O är ett företag som arbetar med stresshantering och personkännedom på ett djupare plan. Vi arbetar tillsammans för att förstå känslor och hur man kan hantera dem i samspel med andra och ensam. De områden som vi tillsammans jobbar med är:
Konsten att slappna av och att må bra innebär att individen först och främst ger sig tid för eftertanke och återhämtning. Att själv förstå vad man kan göra för att påverka sin egen situation både praktiskt och tankemässigt, hjälper individen att hitta en egen balans mellan arbete och vila sedan man granskat vad som är viktigt och inte viktigt i vardagen.
De flesta har idag en arbetsdag som innebär att man är igång från det man kliver ur sängen på morgonen tills det är kväll, då man kanske rent av somnar framför TV:n. Dessa människor får ibland höra att de ska ta det lite lugnare, men det är inte en självklarhet. Man mår inte bra om man inte vet med sig att allt är utfört.
Det är dessa människor som vill så väl och gör sitt bästa för att andra ska må bra eller för att man känner ansvar som riskerar att tömma sig helt och hamna i s.k. utmattningsdepression.
Människan klarar som regel mycket mer än hon själv tror, om hon efter varje aktivitet stannar upp innan hon börjar på en ny. Det finns enkla knep att spara energi och ladda batterierna.
Föreställ dig att du är ett lok och när du vaknar på morgonen behöver du två vagnar för att låt säga klara jobbet. Egentligen har du tillgång till tio. När arbetet är slutfört och du åker hem har du inte användning för de två vagnarna längre denna dag. Det vanliga är att man börjar en annan aktivitet utan att koppla bort de två första vilket innebär att du tvingas kliva över dessa för att nå den tredje som är matlagning eller fixa bilen. För detta krävs mycket mer energi eftersom du nu drar alla tre vagnarna helt i onödan. Lyssna till de mentala signaler vår kropp och vårt psyke ger oss när det är tid att stanna upp.
När en aktivitet är slutförd, ge dig själv en stunds medveten avslappning (inte sova).
Sätt dig en stund och ta inte in något utifrån - låt det bara passera om det dyker upp något. Ge din kropp den signalen att - du får sitta här en stund.
När du gör detta kopplas de två vagnarna bort och den som ditt undermedvetna vet om att du behöver nu, placeras längst fram.
Så är du snart redo att gå vidare. Gör detta mellan dina aktiviteter så märker du att det går lite lättare och du blir inte lika trött.
Sponsra gärna egologi via vårt gåvokonto.
Bankgiro: 452-8543